BRANŞLARIMIZ
Pendik Demirel Spor Kulübü
Karate-Do
Kelime anlamı olarak bakıldığında ‘kara’ boş, ‘te’ ise el anlamında olup, kısaca boş el anlamına gelmektedir. Silahsız olarak yapılan bir savunma sanatıdır. 19. yüzyılın sonunda ve 20. yüzyılın başında Gichin Funakoshi tarafından düzenlenerek modern bir spor haline getirilmiştir. Günümüzde karate, evrensel sportif kurallar dahilinde, bilimsel olarak yapılan bir spordur. Öncelikli olarak kişilerin, ruh, beden ve zihin üçgeninde bütünsel olarak gelişimini amaçlamaktadır.
Kick Boks
Kick boks, yumruk, tekme, diz ve sınırlı clinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle tarihsel olarak karate, thai boks (Tayland boksu) ve batı boksu sporlarından geliştirilmiş, ayakta yapılan eklektik bir dövüş sporudur. 1950’lerde Japonya’da ortaya çıkan bu spor, 1970-1980 yılları arasında gelişerek dünyaya yayılmaya başlamış ve rekabetçi yapısıyla özellikle Avrupa’da ve Kuzey Amerika’da ilgi görerek genişletilmiştir. Egzersiz sistemi olarak uygulanabildiği gibi tam temaslı bir mücadele sporu olarak da uygulanabilmektedir.
Cimnastik
Jimnastik; denge, güç, esneklik, çeviklik, koordinasyon ve dayanıklılık gerektiren fiziksel egzersizleri içeren bir spordur. Jimnastikte yer alan hareketler kol, bacak, omuz, sırt, göğüs ve karın kas gruplarının gelişimine katkıda bulunur. Fiziksel birçok kabiliyetin yanı sıra, hazır olma durumu, hassasiyet, özgüven ve öz disiplin gibi zihinsel özellikler de Cimnastik sporu yapan bireylerin kazançları arasındadır. Cimnastik, özellikle küçük yaş grupları için spora en doğru başlangıç branşı olarak kabul edilmektedir.
Pilates
Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından insan vücudunu ve zihnini güçlendirmek amacıyla geliştirilen ve geliştiricisinden ismini alan bir fiziksel uygunluk sistemidir. Zihinsel ve fiziksel sağlığın birbiri ile ilişkili olduğuna dayanan ve bu yönde egzersizler içeren Pilates sporu, dünyada sağlık sorunlarının önüne geçilmesinde ve fiziksel egzersiz kültürünün gelişiminde büyük bir rol oynamıştır.
Zumba
Zumba, 1990’larda dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez tarafından Kolombiya’da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup, dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Dans ve aerobik figurlerini içeren Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, “squat” ve “lunge” egzersizleri de kullanılır.
Fitness
Fitness, fiziksel uygunluk anlamına gelen, günlük hayatta daha çok zindelik ve fiziksel uygunluk için yapılan egzersizlerin bütünü için kullanılan terimdir. Fitness ile vücut geliştirme (body building) farklı kavramlardır. Vücut geliştirme profesyonel olarak müsabakalarda yarışmak için kas geliştirme iken fitness, zinde olmak ya da uğraşılan spora özgü fiziksel gereksinimleri sağlamak için vücudu fiziksel olarak hazırlamaktır.
Hamak Yoga
Hamak Yoga, geleneksel yoga pozlarının yerden yüksekte, özel kumaş hamaklar içinde uygulanmasıyla yapılan modern bir yoga türüdür. Vücut ağırlığını hamağa vererek yapılan bu pratik, eklemler üzerindeki baskıyı azaltır, omurgayı rahatlatır ve esnekliği artırır. Aynı zamanda denge, koordinasyon ve kas kontrolünü geliştirir. Nefes egzersizleri ve meditasyonla birlikte uygulandığında zihinsel dinginlik sağlar. Stresin azalmasına, postürün düzelmesine ve kasların derinlemesine çalışmasına yardımcı olur. Hamak Yoga, her yaş ve seviyeden birey için hem eğlenceli hem de sağlıklı bir deneyim sunar.